ADHD特有の悩みを撲滅！サウナに入ってストレスフリーになろう！

　この記事では、ストレスが貯まりやすいADHDの方向けに当事者がおすすめするストレス発散方法をお伝えします！上手にストレスを発散をして自己実現をする為に人生の舵取りをしていきましょう！

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1日で多幸感を味わえる！

　ADHD当事者が世の中を上手にサバイブするためにはたくさんの効果的なストレス発散方法を身に付けることが大事！そんな中でも数時間いるだけで多幸感を味わえる極上のストレス発散方法のひとつがサウナです！

　わざわざ高額なスパまで行かなくても最近では銭湯内のサウナもとても充実していて過ごしやすい場所になっています。お値段もお財布にやさしいので気兼ねなく通うことができて気分転換にはもってこい！

人生のパフォーマンスUP！

　以前の私はADHDならではの特性により、常に頭の中が考え事でいっぱいで中々リラックスして過ごすことができませんでした。また、外に出て一般の人と同じ仕事量をこなす(クローズ就労)とどうしても過剰にストレスが貯まりやすく精神的な不調に陥りやすい状態でした。

　しかしながら、サウナに通うようになってからは頭の中が完全に「無」となりさらにサウナ特有の「ととのい」を感じられるようになってからはしばらく無双状態を味わえます。しかも「サウナに入れば嫌なことは忘れてリセットできるから大丈夫！」という安心感も生まれて気持ちに余裕ができて人間関係や仕事のパフォーマンスも向上しました。

サウナに入るとお金が貯まる！？

　上手にストレス発散ができるようになったことで衝動買いや外食が格段に減り、お金が貯まる体質へになりました。サウナで確実にストレスを無くすことで、感情が冷静で穏やかになり以前のように暴飲暴食をしたり無駄な買い物をしてストレス発散をすることが減りました。

　つまりは暴飲暴食や衝動買いではまったくストレスを発散できていなかったのです。確実にストレスの芽を潰せるようになってからはお金の使い方をコントロールできるようになり余計にストレスフリーな状態へと突入します！

▼ADHD当事者のライフハック術

まとめ

　今回は私が実際に行っているストレス発散方法の中でも特に効果的でおすすめなサウナを紹介しました。サウナのなによりの醍醐味はかの有名な「ととのい」の境地に辿り着けることですね。何回か通ううちに自分なり「ととのい」術が掴めるはずなのでまずは騙されたと思ってぜひサウナに入ってみてください！

・おすすめ漫画「サ道」

あっ！ちなみにサウナの後に飲むビールは世界一美味しいですよ！！